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环保科普

应对雾霾的个人防护

作者：宜宾市环境监测中心站 | 来源：宜宾市环境监测中心站 | 创建时间：2018年07月20日 | 点击次数：

居家关门窗净空气。在雾霾天气条件下，应关闭门窗，等到霾散日出的时候再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。
出行戴口罩少出门。雾霾天气应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上颗粒物防护口罩，避免呼吸道受刺激导致疾病发生；外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

饮食宜清淡多吃蔬菜。雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。例如：梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等都具有滋阴润肺的功效。
起居勤喝水莫熬夜。要多喝水，并且注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
护眼眼干涩滴“眼液”。雾霾天气里容易导致眼睛不适，如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。

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